Petua mengenai kehidupan musim panas untuk rujukan anda. Saya berharap semua kawan-kawan kesihatan yang baik dan kejayaan dalam kerja!

1. Mengisi air dalam masa tetapi minum minuman yang kurang.

jus, cola, sprite, soda dan minuman lain mengandungi lebih banyak saccharin dan elektrolit,

Minum terlalu banyak boleh menyebabkan kerengsaan gastrousus yang buruk dan menjejaskan penghadaman dan selera makan. Oleh itu, pada musim panas anda perlu minum banyak air rebus atau air masin ringan (gula) direbus.

Kedua, ia tidak sesuai untuk mengikat minum selepas dahaga.

Ia tidak digalakkan untuk minum banyak air putih selepas banyak berpeluh semasa buruh dan senaman, dan beberapa air garam ringan (gula) harus ditambah dengan sewajarnya, kerana selepas banyak berpeluh, garam di dalam badan hilang terlalu banyak, yang menyumbang kira-kira 0.5% peluh, dan ia tidak diisi semula dalam masa. Garam menyebabkan keseimbangan serius dalam nisbah air garam dalam badan, yang membawa kepada gangguan metabolik.

3. Ia tidak sesuai untuk keluar semasa tempoh suhu yang tinggi.

Masa terkuat radiasi dees solar sekitar jam 10 pagi hingga 15 pagi. Anda harus mengelakkan keluar pada masa ini sebanyak mungkin. Anda mesti keluar. Anda perlu memohon pelindung matahari dan produk penjagaan kulit pada kulit anda. Pakaian berwarna cahaya adalah lebih baik pada musim panas.

Keempat, tidak digalakkan untuk minum secara berlebihan.

Tubuh manusia terdedah kepada mengumpul haba dan kelembapan di bawah pengaruh suhu pada musim panas. Haba dan kelembapan yang berlebihan adalah punca kudis kulit dan bengkak. Jika anda minum banyak wain putih, ia akan membantu haba dan menjana kelembapan, yang tantamount untuk menambah bahan api ke api.

5. Diet tidak boleh terlalu ringan.

Pada musim panas, orang mempunyai masa yang lama aktiviti, berpeluh banyak, dan mengambil banyak. Mereka harus makan makanan yang lebih berkhasiat seperti ayam, itik, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan lain-lain untuk memenuhi keperluan metabolik tubuh manusia.

6. Masa tidur tidak boleh terlalu lama.

Jika anda mengambil nafas panjang, sistem saraf pusat akan dihalang dengan mendalam, dan penurunan relatif dalam aliran darah dalam otak akan melambatkan proses generasi, menyebabkan seluruh badan berasa tidak selesa dan lebih mengantuk selepas bangun.

Tujuh, elakkan "penyejukan cepat" selepas dipanaskan.

Pada musim panas, apabila orang keluar atau pulang dari kerja, mereka suka sama ada menghidupkan kipas elektrik atau mengambil pancuran mandian sejuk dengan serta-merta. Ini akan dengan cepat menutup liang-liang seluruh badan, dan ia akan menjadi sukar bagi badan untuk menghilangkan haba. Ia juga akan menyebabkan bekalan darah tidak mencukupi ke otak kerana penguncupan pesat saluran darah di dalam otak. Orang pening.

8. Perbezaan suhu antara penghawa dingin dalaman dan luaran tidak boleh terlalu besar.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan penghawa dingin dalaman dan perbezaan suhu luaran tidak melebihi 5 darjah, walaupun cuaca panas, suhu dalaman pendingin hawa tidak boleh di bawah 26 darjah.

Sembilan, barang kemas logam tidak boleh dipakai.

Sesetengah logam dalam hiasan logam dihiasi dengan peluh. Apabila dipakai, kulit yang bersentuhan mungkin menunjukkan gejala seperti kemerahan atau gatal-gatal, yang boleh menyebabkan dermatitis sentuhan dengan mudah.

Akhirnya, Chemsino dan semua pekerja ingin semua orang kehidupan yang bahagia dan kerja yang lancar! ! !